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2012年初トレーニング

2012.01.31(18:00)


1月4日、今年に入っての初トレーニング。

まずは足の後ろ側にパッドを貼ってのFES.

IMG_0099.jpg

座った状態での体幹の確認。

腹筋を意識して背中が反らないように気をつけながら。

う~ん、この状態だといいんだけどなぁ。

立つと反ってしまう背中。

IMG_0114.jpg

仰向けで寝て足を振り下ろします。

お尻を意識してまっすぐに。

IMG_0119.jpg

パワープレートで膝から下の動き。

押し付けていないと振動で動いてしまう足を

元の場所へ持っていくのも一苦労。

IMG_0129.jpg

トレーナーさんの肩を持って立位のはずが

そのまま抱きついてしまいました。

こういうところでも信頼しているのがよく分かります。

IMG_0133.jpg

そうそう、背中を反らないように意識して。

まずは今年、順調にスタートを切りました~。

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コメント
トレーニング頑張って
【2012/01/31 22:33】 | ちーちゃん #mgo6T7sQ | [edit]
トレーニング頑張ってくださいね
私は脳梗塞を患っで少し右半身不随です
頑張りましょう
【2012/02/01 16:12】 | en16 #- | [edit]
>ちーちゃん
ありがとうございます。
今年は怒られずにトレーニングできるといいんですが。
【2012/02/02 17:43】 | と~ちゃん #- | [edit]
>en16さん
コメントありがとうございます^^。
なかなか成果の見えない取り組みですが、
諦めずに頑張ってもらいたいところです。
ありがとうございます。
【2012/02/02 17:47】 | と~ちゃん #- | [edit]












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