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連休中もトレーニング

2011.05.08(12:01)


5月4日、3連休の中日のこの日もトレーニング。

前日は特に何もせずにゆっくり過ごしましたが、

そんな休日ものどかは好きなようです。

まずはうつ伏せで足から骨盤にかけてのストレッチ。

009_20110508111133.jpg

靴を履かずに立位。

靴を履くだけで足首の保持ができていることがよく分かります。

左足首は爪先が内側に入ってきてしまい、

右足首は内側に倒れてしまいます

腹筋が上手く使えていないので、背中はまだ反ってしまいますね~。

017_20110508111133.jpg

膝立ちでボール投げ。

自分の投げたボールにビビるのどか

上に振りかぶる動作はだいぶ安定してきました。

025_20110508111133.jpg

膝を抱えてお尻を浮かします。

上げた膝を下に下ろす反動で・・・

030_20110508111133.jpg

起き上がる!のはまだ無理

補助をしてもらってやっとという感じ。

036_20110508111132.jpg

クラッチでの歩行。

この日はあまり気が乗っていませんでした。

「疲れた~」を連発、まぁ学校での疲れも溜まっているのでしょう。

でも、気合入れてやってもらわないと

043_20110508111148.jpg

最後にFES。

少し刺激を上げるとすぐに「痛い!痛い~~~!!!」

と大声をあげるのどか・・・まわりの方にご迷惑お掛けしています

感覚があるというのはいいことなのですが、少しくらい我慢してくれよ~。



10時半からのトレーニングが終わるのは12時半。

この後伊豆、しかも先端に近い下田にむけて出発したのは1時でした。

東京へ向かっている時、下りが大渋滞だったのを見ていただけに

宿に着く時間がどれくらいになるのかと~っても不安でした。

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コメント
こんにちは、と~ちゃんさん、のどかくん!

のどかくん、ヘアカットしたんだね^^
これから暑くなるから、さっぱりとしてカッコいいよ~。

のどかくんの年齢で 2時間のトレーニング、
集中力も要るんでしょうね。最後はや
っぱり良い笑顔!と~ちゃんさんも
のどかくんもGW中のトレーニング後は、
楽しい旅行が満喫出来たかな~?
【2011/05/08 21:34】 | hannoah #- | [edit]
>hannoahさん
こんにちは!
お、気付いてくれましたね、だいぶ伸びてましたからね~。
実質1時間程、集中力を保ってくれればいいんですけど・・・
なかなか波があって大変です。
と~っても楽しい旅行、満喫してきました。
ありがとうございます^^。
【2011/05/09 18:07】 | と~ちゃん #- | [edit]
髪の毛 切って スッキリさっぱりカッコイイ!

午前中に2時間もトレーニングしてからの旅行、
のどかくんも、と~ちゃんも、か~ちゃんも大変だったでしょうね。
その分 ゆっくりリフレッシュされたかな♪
【2011/05/14 13:31】 | bebian #- | [edit]
>bebianさん
髪の毛長いほうが似合ってると思うのですが、
ちょっと伸びすぎてましたからね~。
暑くなるこれからに備えてすっきりしました^^。
ちょっと詰め込みすぎた感はありますが、
宿についてと~ってもゆったりと過ごしました。
旅行っていいですね~。
【2011/05/14 17:31】 | と~ちゃん #- | [edit]












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二分脊椎という病気を持って生まれた「のどか」の成長記録と今を、親バカと~ちゃんが綴ります。
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