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これからの目標

2011.02.20(14:00)


1月26日、トレーニング前にエイムトライクに乗って走り回ります

バックもできてもうお手の物です

012_20110219165653.jpg

足を伸ばしたまま外へ開き、中に閉じます。

外側に開く筋肉が弱い為、足の変形につながっています。

変形を食い止め、矯正していく為のトレーニング。

017_20110219165652.jpg

もう見慣れたブリッジですね。

腿の裏側、お尻を意識して背中を浮かせます。

足を伸ばして背中を浮かせようとする癖を直さないと

018_20110219165652.jpg

今回初めてのトレーニング「踏み台昇降」。

さぁて、上手くいくでしょうか。

027_20110219165652.jpg

前へ足を出し、体重を乗せて上へ引き上げます。

後ろに足を下げるのは少し怖がっていましたが、

一度できるとあとはもう平気。

なかなか上手く昇降できるようになりました

腕の力に頼っているところがあるので、

もう少し足にしっかり体重を乗せられるようになるといいかな。

COMBIWELLNESS(コンビウェルネス) ステップウェル2 STP78 【踏み台昇降運動】

COMBIWELLNESS(コンビウェルネス) ステップウェル2 STP78 【踏み台昇降運動】


033_20110219165652.jpg

手を持ってもらっての歩行。

左足を出すときに体が傾くのが難点。

左足の膝を上げて前に出していないのが分かります。

ここも直していかないと。

042_20110219165652.jpg

最後はトレッドミルでの歩行。

短い時間ではありますが、しっかりと足に体重を乗せて、

ズンズンと歩くことができました

これだけ頑張ってくれるととっても嬉しいです。

今後一年間の目標も立てました。

何も支えなしでバランスを取って立ち、

「身長を測ること」

去年の目標はクラッチで歩くことでしたが、

その目標は見事に達成することができました

改めて「立つことの難しさ」を実感します。



この2日前から山口の母と妹が来ていました。

この後、銀座で友達と会っていた母と合流。

お茶をして夕飯を食べて家に帰りました。

ば~ちゃんが来ているというのが嬉しくてたまらないのどかなのでした

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