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久々のトレーニング

2010.06.21(17:32)

6月16日、2週間あけて久しぶりのトレーニングです
前の週は仕方なくキャンセルで、
家でのトレーニングもろくにできていませんでした
まずはストレッチです。

続いてブリッジ。
きつそうですね
ブランクが少し響いているかもしれません。

立位もキビシ~ッ
ジム内は暑くなってきていて、扇風機が登場していました。

これまた久しぶりの歩行器ですが、こちらは少し余裕が
ただ、体が左右に振れてしまうのが×。
足を上げる側と反対側の肩が下がってしまいます
上半身をなるべく動かさないように、というのが難しい。
ここも改善しなければならないですね。

パワープレートで膝立ち。
振動で耳がかゆくなります
なるべく背中を反らさないように

更にこの体勢でボール投げ。
なかなか踏ん張れていますよ~
久しぶりのトレーニングでしたが、なんとか頑張りました
進歩の見えない停滞期は、力を溜め込んでいる時期。
そう思って辛抱強く続けていきましょ~
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