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6月4日、トレーニングの様子

2009.06.18(10:22)

もう2週間前の記事になるんですね…
胃痛やら風邪やらなんだか体調が良くなく、仕事も忙しくなってきました
間が空いてしまいましたが、ちょくちょく更新続けますね。

6月4日(木)13時からトレーニングを受けてきました。
前回のダメダメっぷりをブログで見られたトレーナーさんに、
ハッパをかけられて気合を入れて臨みます
最初はストレッチに…DMSです。
このDMS、筋肉に振動を与えるのですが、くすぐったいみたいですね

続いて仰向けで腰を直角にして足を上げます。
骨盤が背中を反る方向に固まっているのを、
こういったストレッチでほぐしてもらいます

ディスクの上に足を乗せて開いたり閉じたり。
マットの上を滑るので、上から押さえつけて横移動させます。
押さえるのと横に移動するのを同時に行うので難しい様子
でも、楽しそうにやっていますね

うつ伏せで膝から下の足を上げます。
膝を曲げる筋肉をどうやって動かしたらよいのか分からず、
お尻が上がってしまいますが以前よりだいぶ上手になってきています
家でもやっていますが、成果がでてきていると思います

やりたいと言っていたサンドバッグに膝立ちで挑戦です。
グーで叩くとさすがに痛かったようで、手を開いて押しています

先程使ったディスクが気に入ったようで、
トレーニングの合間にグルグル回して遊んでいました
まぁ少しくらい、息抜きも必要でしょう。

膝立ちでハイハイです。
これは結構上手にできていました
家では両手を持って、リビングでやっています。

トータルジムで膝を伸ばしてジャ~ンプ。
随分と気合の入った顔をしていますね

トレーニングの最後は、好きなEMSバイクでした。
モニターの画面をずっと見ていますが、何が面白いんでしょうか
この回のトレーニングは頑張って受けることができました。
トレーニングを受けた日は、さすがに夜の寝つきが早いです
よっぽど疲れるんでしょうね~
頑張って疲れた分、何かが得られる…
そう信じて、休み返上で続けていきたいと思っています

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コメント
このコメントは多分…
山口のじ~ちゃん、ば~ちゃんですね
なかなか会いに行けませんが、
こうしてブログで近況を伝えられるのはいいかなと思っています。
更新途絶えがちですが、のどかの成長を見守っていってください。
【2009/06/27 00:13】 | と~ちゃん #79D/WHSg | [edit]
携帯で見ていただけたんですね。
コメント、応援ありがとうございます
更新滞っていますが、なるべく書きたいな~
と思っています。
これからもよろしくお願いしますね~
【2009/06/27 00:06】 | と~ちゃん #79D/WHSg | [edit]
更新滞っていてごめんなさい
書き溜めて一気に更新する方が性に合ってるのかも…
なぁ~んて思ったりしてしまいます
遊びたい盛りにトレーニング…
辛くないわけがないですよね。
でも、必ず何かが得られると信じています。
応援、ありがとうございます
【2009/06/27 00:02】 | と~ちゃん #79D/WHSg | [edit]
コメントありがとうございます
のどかなりに頑張っていると思います。
そう言っていただけると嬉しいです
これからもよろしくお願いします
【2009/06/26 23:56】 | と~ちゃん #79D/WHSg | [edit]
こんばんは~
いつもありがとういございます
更新がなかなかできず、
コメントまで遅くなってしまい心苦しいです
ボチボチですが、引き続きお付き合いくださいね。
【2009/06/26 23:51】 | と~ちゃん #79D/WHSg | [edit]
いつもありがとうございます
この頑張りの成果、どうなるかは分かりませんが
見守っていただけたらと思います。
病院のリハビリでは、「見違えるような進歩」
と言われたそうです
【2009/06/26 23:47】 | と~ちゃん #79D/WHSg | [edit]
いつも応援ありがとうございます
トレーニングの日はさすがに疲れているらしく、
10秒しないうちに寝付いてしまいます
親二人が具合悪くなってしまいましたが、
のどかには幸いにもうつっていないようです
おたふくも流行っているみたいですね…。
お気遣いありがとうございます
【2009/06/26 23:33】 | と~ちゃん #79D/WHSg | [edit]
こんばんは~
コメントのお返し遅くなってしまい、すみません
気合入れて、勢いをつけてジャンプしてます。
お心遣いありがとうございます
どうも風邪だったようですが、やっと良くなってきました。
【2009/06/26 23:25】 | と~ちゃん #79D/WHSg | [edit]
幼稚園が楽しいようですね。以前より笑顔が多くなったようです。友達が多くできましたか?
皆んなと良く遊び、色んな事を経験して下さい。
【2009/06/25 09:46】 | ッジ、ババ #79D/WHSg | [edit]
携帯ピコピコしてたら、のどか君に会えましたよ。のどか君〓頑張って。
とーちゃんも休日返上で大変だけど、頑張ってね。これからも応援させて下さいね。
【2009/06/24 10:02】 | こーちゃんママ #79D/WHSg | [edit]
毎日雨でイヤになっちゃいますね・・・
ジメジメしてて体中にカビ生えそう

のどか君頑張ってますね~
今回のトレーニングはどの顔もいいお顔してますね
頑張った分だけ必ず自分に返ってくると信じて
【2009/06/22 21:33】 | けんとママ #79D/WHSg | [edit]
何か感じるものがあったから、コメントさせてもらいました。子供の病気でしょう。

このブログ村のエントリーを子供の病気にしたら、もっと良い読者がつくかもとかってなことを考えました。サブカテゴリとして登録するのも良いかもです。

トレーニングを懸命に苦にしないで受けている姿が素敵な感動を与えてくれました。

今日も良い日になりますよう祈ります。

またお邪魔するかもしれません。

お邪魔しました
【2009/06/20 07:18】 | アレサ #79D/WHSg | [edit]
お早よう茣蓙居ます.

きょうも好い表情していますですねぇ.
愉しそうですねぇ
好いですねぇ.

と~ちゃんも氣持ちよさそうに書き込んで
おいでですねぇ.
【2009/06/19 10:05】 | 天邪鬼な紋狗悠之輔 #79D/WHSg | [edit]
 のどかちゃんの笑顔、とても元気が出ます。今回は、トレーニングの真剣な表情、頑張っていることが伝わってきます。
【2009/06/19 00:06】 | トッペイ #79D/WHSg | [edit]
のどかくん、頑張ってますね。
のんちゃんにとっては結構ハードなトレーニングなのに
とっても楽しんでできているようですね。
親子3人4脚、夢に向かって頑張って下さいね!
体調いかがですか?この時期は、暑かったり寒かったりで
体を壊しやすいですよね。今年は特にひどい。
こじらせないよう、くれぐれもお大事に!
【2009/06/18 14:36】 | tommy #79D/WHSg | [edit]
おはようございますー。

ラスト2枚目のお写真、ホントに気合が伝わってきます。
手で勢いもつけてるのでしょうか?

>胃痛やら風邪やらなんだか体調が良くなく・・・との事ですが、大丈夫ですか?


【2009/06/18 10:46】 | はーママ #79D/WHSg | [edit]












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