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気付かされた課題がいっぱい

2011.05.27(15:00)


5月22日、J-Workoutでのトレーニングの続きです。

台車の上に寝そべり、足をそろえて壁を蹴ります。

048_20110527132152.jpg

続いて同じ台車に乗って、前へ・・・行きたいのに後ろへ下がる。

しかも足を交互に、と言っているのに同時に動いてしまいます。

052_20110527132151.jpg

足を持ってもらってレクチャー。

う~ん、これはなかなか難しい動きです。

054_20110527132151.jpg

なんとか足を交互に、後ろ向きには進めるようになりました。

足を曲げて引き寄せる動き、どうしたらいいのか理解できてないんだろうな~。

056_20110527132151.jpg

立位からスクワット。

あらま、これはへっぴり腰。

頭、お尻、足首が垂直に一直線にならないといけません。

これまた課題のひとつができてしまいました。

060_20110527132151.jpg

ウォーカーにつかまってスクワット。

左足先が内側へ入ってしまうのを防ぐ為、両足をぴったりそろえて。

この状態で膝を曲げると膝が外へ開いてしまいます。

ここもまた課題のひとつ。

074_20110527132207.jpg

最後にクラッチでウォーキング。

もう怖がることは全くなくなりました。

これは本当に凄いことです。

些細なことで怖がってしまうのどかにとって大きな成長です。

足の出し方、背中の反り、足首の修正等課題はいっぱいあるものの、

正直ここまでできるようになるとは思っていなかったこと。

ほんのわずかで普段気付くことができませんが、

こういう結果を見てみると前に進んでいるんだと実感できます。

でも、目標はもっと先へと続いています。

この日気付いた課題を少しずつこなしていきましょう。

それがすぐ目に見える結果にならなくても。

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真剣な顔で

2011.05.25(12:00)


5月22日、この週も日曜日に休んで一緒にJ-Workout。

今後か~ちゃんとのどか二人で通う高速道路の運転に慣れるため、

行き帰りの運転はか~ちゃんに任せます。

日曜日の首都高は空いていてトレーニング30分以上前に到着したので、

6階に行って久しぶりのエイムトライク。

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なんだか狙いを定めていますよ~。

この後追いかけられました^^;。

こうやってここでエイムトライクに乗れる恩恵に感謝です。

014_20110523235310.jpg

この日はと~っても久しぶりのトレーナーさん。

まずはストレッチで身体の状態を診てもらいます。

これまでの記録や触った状態で現状を的確に把握、

弱い部分の強化をすぐさまトレーニングに反映させてくれます。

021_20110523235310.jpg

足首にゴムをつけて真っ直ぐに下に降ろします。

023_20110523235310.jpg

バランスが取れないので右に左にぶれてしまいます。

降ろすだけでなく、他の部分の筋肉も連動させる難しさ。

029_20110523235310.jpg

続いて座った状態で真っ直ぐに膝を曲げます。

内側の筋肉が強いのでどうしても内に入ってきてしまう足先。

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前にある鏡を見ながら、と~っても真剣な顔。

そう、こうやってやろうとすることが一番大事。

諦めてしまってはできるようになることはありません。

まだ「無理」「できない」という言葉が出てしまうのどか。

それでも、きちんとできないと回数にカウントされないのを知っています。

これまでも不可能と思っていたことを可能にしてきたこと、

ずっと見てきて知っているよ。

大丈夫、その顔でトレーニングに挑めるなら

少しずつでも前に進んでいけると・・・信じています。

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頑張っています!新1年生(その2)

2011.05.22(00:00)


壁に寄りかかって立位。

頭にはイボイボの帽子

このまま膝を曲げ伸ばしします。

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更に遊ばれて帽子は2重に

060_20110520145621.jpg

片足立ちになって、逆の手も離します。

066_20110520145621.jpg

クラッチで立位、そして片膝を曲げて片足立ち。

これ、ほとんど手に体重が乗ってしまっているので、

手が痛くなってしまうのです

もっと足に体重を乗せないと。

078_20110520145621.jpg

最後に座った状態から立ち上がります。

この状態で膝を伸ばしてしまうので体は後ろに行ってしまっていましたが、

最初に前に体重を乗せてから膝を伸ばすやり方を覚えて、

立ち上がることができるようになりました

そしてこの日は頑張ったということでご褒美に・・・

というより前の週に行って満席で入れなかったリベンジに

081_20110520145620.jpg

お好み焼き・もんじゃ焼き店 七福

お好み焼きはアンパンマンになってしまいました

勿論これを食べる前にはいつもの「豚キムチもんじゃ+チーズ」はお腹の中に。

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やっぱりいつ来ても美味しくて、店の方はとっても感じがいい

開店してすぐに通い始めましたが、もう10年になるそうです。

のどかも大好きなもんじゃ&お好み焼き、

ビールがもの凄く合うのですが・・・我慢我慢

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頑張っています!新1年生

2011.05.20(12:00)


5月15日、日曜日のこの日は仕事量が少ないので休んで豊洲へ。

まずはFESパッドを貼って電気刺激・・・強すぎたようです

刺激をどんな風に感じているのか分かりませんが、

こ~んな顔して・・・痛がりすぎの感は否めません。

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続いてDMSによる刺激。

指先にも入念に振動による刺激を与えます。

009_20110519155729.jpg

お次はブリッジ。

少し不安定な場所に足を置いてのブリッジです。

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片足ブリッジで足上げ。

前へ屈む側はとっても柔らかいのでこんなに足が上がります。

足裏の筋肉がないからできる技、反対に反る方向はガチガチです。

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横になってツイスト。

ゴムチューブを引っ張り合いながら開いた上半身を閉じます。

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片膝をロックしてもう一方を曲げます。

足を曲げる筋力は弱く、なかなか上手くいきません。

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なんて顔をしているんだか・・・ちょっと緊張感なさ過ぎ

まぁ、頑張ってやってはいるんですけどね

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背中を丸めて・・・カメ



ゴールデンウィーク明けから毎日5時間授業。

だいぶ学校にも慣れてきたようですが、

この最初の1週間はさすがに疲れたと思います。

新1年生ののどか、日曜日も頑張っています!

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GW最終日・・・こどもの国へ(その2)

2011.05.16(15:00)


こんな迷路もありました。

ショートカットはできず、行ける道を辿っていったらなんとか抜け出せました。

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そして、ポニーにも乗りましたよ。

こどもの日は過ぎていましたが、兜と日本の鉢巻をしたポニー。

とっても楽しそうに1周してきました。

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4日前に産まれた牛の子。

ここに来る前にもらった風車を持っています。

「欲しい人にあげますよ~」と言っているのに、

なかなかもらいに行かないのどかに発破をかけました。

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モーモードーム、東京ドームの屋根と同じ素材でできているそうです。

他の子供たちが跳ね回っている中、身動きひとつできないのどか。

最後は小さな子が転んでぶつかってきてしまい、

半べそかいて撤収することになりました。

こういう激しい場所はのどかにはやっぱりダメですね。

058_20110514171815.jpg

風車を膝の間に挟んで走り、回そうとしています。

早く走ればちゃ~んと回ります。

この風車、気に入ったようです。

065_20110514171815.jpg

閉園時間になり、出口に向かう途中面白い自転車が見えました。

飛び跳ねて漕ぐ自転車や、ペダルを漕いで進むコースター。

今回は時間が短くて見ることしかできませんでしたが、

次回は反対回りで全て体験していきたいなと思います。

園内はとても広くて、1周するだけで結構足が疲れました。

素晴らしい天気に恵まれたゴールデンウィークの最終日、

初めてのこどもの国で楽しみました~。

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GW最終日・・・こどもの国へ

2011.05.13(15:00)


5月8日、ゴールデンウィークの最終日は初めて行く「こどもの国」。

休みの日ということでゆっくりしすぎてしまい、

着いたのはもう昼をだいぶ回ってからでした。

1時間かからない場所なので下見のような感覚で行きましたが、

こんな時間でもものすごく混んでいました。

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空は晴天、こいのぼりも気持ち良さそうに泳いでいましたが、

なんせ気温が高くて久しぶりに「暑い~」という言葉が口から出ました

008_20110513142421.jpg

藤の花も綺麗に咲いていました。

しかし・・・このポーズはなんなんでしょ

011_20110513142420.jpg

滑り台を滑ってみました。

この格好でも以前よりだいぶ良くなっているんですよ~。

前は完全に寝そべっていましたから。

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少し長めのローラー滑り台にも。

普段は座位がとれるのですが、怖がりなのどかにとって

座ったまま滑るというのは困難なようです。

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そしてこの顔・・・なんでだと思いますか?

ミニSLに乗るために並んでいるところなのですが、

初めて乗るものに不安で怖くて、こんな顔しているんです。

ミニSLでですよ~、おかしいでしょ

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いざ乗ってみれば安心。

線路脇に綺麗な花が咲いている場所をゆったりと周りました

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伊豆・下田旅行記(その3)

2011.05.11(16:00)


続いて向かったのは下田海中水族館。

最初はこのすぐそばのペリーロードに行くつもりでいたのですが、

のどかの要望で急遽行き先を変更しました。

入り口のイルカのオブジェ前でパチリ。

114_20110511110335.jpg

着いて早々、イルカのショーが始まるというので急ぎました。

入り江がそのままイルカたちの泳ぎ回る場所になっています。

強い風が吹き抜けるところしかスペースが空いていなかったので、

仕方なくそこでショーを見ることにしました。

123_20110511110335.jpg

次に向かったのはアシカとカマイルカのショー。

アシカというとコミカルなイメージを持っていましたが、

ここで見たのは人とアシカの絆を感じさせる感動的なものでした。

いや~、素晴らしいショーでした

そしてカマイルカは・・・

126_20110511110335.jpg

このジャンプ力!!!

素早い動きと息の合ったジャンプが最高のショーでした

トレーナーさんのナレーションも聞き取りやすく、

とても感じが良くて好感が持てました。

135_20110511110335.jpg

大水槽前で。

水を通った柔らかい日差しが魚達を照らし出します。

137_20110511110334.jpg

イルカの泳ぐ入り江をボートに乗って進みます。

あいにくフィーディングの時間で近くまでイルカは寄ってきてはくれませんでしたが、

ボートに乗るだけでも楽しそう。

子供がハンドルを握っているボートでは「右っ!右っ!」「左っ!左っ!」

な~んて声がいたるところで聞こえてきていました

水族館を出たのはお昼をだいぶ回ってからだったので、

渋滞を考えて他には寄らずに帰路につくことにしました。

途中道の駅「マリンタウン」に寄って、

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一度入って以来のどかお気に入りの足湯に。

目の前がマリーナだから「あったまりーな」?

のどかに言わせると「あったマリンタウン」だそうです

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海を眺めながら足湯につかり、お茶して再出発。

渋滞覚悟ではいましたが、夕飯を食べて家に着いたのは21:30でした。

1泊2日の伊豆・下田への旅行、少し詰め込みすぎたかもしれませんが、

のどかにとって楽しい思い出になったようでよかったです

今度はどこに行きますかね~・・・て、次はいつになることやら

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伊豆・下田旅行記(その2)

2011.05.10(17:27)


翌日の朝は起きて早々またお風呂に入りました。

やっぱり朝風呂って気持ちいいですね~

露天風呂もあるのですが、新緑が朝日に映えて眩しく見えました。

雲は出ているものの暗くもなく、出掛けるには丁度いい陽気

079_20110510135630.jpg

チェックアウトまで暫しくつろぎます。

甚平も持ってきていたのですが、やっぱり浴衣ですね。

すぐにはだけてしまって足が丸見えになってしまうのですが

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肘掛けがやけにお気に入りに。

結局本来の用途では使ってはいませんでした。

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チェックアウトして向かったのは宿の窓からも見えていた、遊覧船黒船「サスケハナ号」。

丁度チケットを買ったところで船が戻ってきて、いいタイミングになりました。

船着場では結構な風が吹いていたのですが、

乗船して船が動き出してしまえば風は気にならなくなりました。

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車椅子のフットレストに立ち上がります。

カモメや鳶が餌として販売しているかっぱえびせん目当てに船を追いかけてきていました。

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サスケハナの外観はこんな感じ。

この後下田市内へ向かいました。

本来の目的地ではなく、のどかが望む場所へ

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伊豆・下田旅行記(その1)

2011.05.09(18:03)


5月4日、J-Workoutでのトレーニングが終わって東名を下りました。

序盤は渋滞と呼べるほどの混雑はありませんでしたが、

御殿場で事故渋滞に巻き込まれてしまいました。

6時までのチェックインに間に合うかどうか、というところでしたが、

なんとかギリギリ6時前に宿「下田 聚楽ホテル」に着くことができました。

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窓の外、目の前に海が広がります。

遊覧船「黒船サスケハナ号」が停泊しているのも見えました。

6時を過ぎてもこの明るさ、季節は移っているのが実感できます。

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こんな肘掛見るのも初めてなのどか、

二つも持ってきて殿様気分を味わいます。

055_20110509171111.jpg

夕飯前に一風呂浴びたいということで、早速行ってきました。

大浴場は1フロア分階段で降りなければならないので、

のどかがこれ以上大きくなったら無理かなぁ。

次回行くことがあれば露天風呂付の部屋にしようと思います。

宿の浴衣もいいですね~、温泉に来たっていう感じが。

058_20110509171111.jpg

食事は地の魚を中心とした料理がいっぱい。

肉より魚というのどかにとっては最高の内容です。

子供用の料理には目もくれず、魚ばかりをたらふく食べました。

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食事の後はもう一度お風呂へ。

部屋に戻って敷かれている布団の上ではしゃぎます。

もう楽しくてしょうがないという感じでした。

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料理もお風呂も部屋の広さも申し分ない内容でした。

ハイシーズンなので料金はしょうがないですが。

久々の温泉・宿泊は、のどかにとって初めて記憶に残るものになると思います。

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連休中もトレーニング

2011.05.08(12:01)


5月4日、3連休の中日のこの日もトレーニング。

前日は特に何もせずにゆっくり過ごしましたが、

そんな休日ものどかは好きなようです。

まずはうつ伏せで足から骨盤にかけてのストレッチ。

009_20110508111133.jpg

靴を履かずに立位。

靴を履くだけで足首の保持ができていることがよく分かります。

左足首は爪先が内側に入ってきてしまい、

右足首は内側に倒れてしまいます

腹筋が上手く使えていないので、背中はまだ反ってしまいますね~。

017_20110508111133.jpg

膝立ちでボール投げ。

自分の投げたボールにビビるのどか

上に振りかぶる動作はだいぶ安定してきました。

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膝を抱えてお尻を浮かします。

上げた膝を下に下ろす反動で・・・

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起き上がる!のはまだ無理

補助をしてもらってやっとという感じ。

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クラッチでの歩行。

この日はあまり気が乗っていませんでした。

「疲れた~」を連発、まぁ学校での疲れも溜まっているのでしょう。

でも、気合入れてやってもらわないと

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最後にFES。

少し刺激を上げるとすぐに「痛い!痛い~~~!!!」

と大声をあげるのどか・・・まわりの方にご迷惑お掛けしています

感覚があるというのはいいことなのですが、少しくらい我慢してくれよ~。



10時半からのトレーニングが終わるのは12時半。

この後伊豆、しかも先端に近い下田にむけて出発したのは1時でした。

東京へ向かっている時、下りが大渋滞だったのを見ていただけに

宿に着く時間がどれくらいになるのかと~っても不安でした。

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