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熱いトレーニング

2010.04.27(12:00)

クッションの上でバランスをとりながらキャッチボール
のどかにしては上手に取れたと思って
気を抜くと・・・

ド~ン
見事に顔面直撃の瞬間を捉えました
とても柔らかいボールなのでダメージはなし

むしろ面白くて笑っているくらいです
ボールを受けて投げる動作でも体幹はしっかり保てました

更にクッションを前後左右に押されても・・・
必死にバランスを取って耐えました

フリスラの上に両足を置いて足を閉じ・・・

足を開く。
真面目に取り組んでいます
気持ちの変化がトレーニングにも現れているんでしょうか
この後クラッチを使っての立位を行ないましたが、
少し弱音を吐いたものの頑張りました
ずっと補助についていたので写真はありませんが、
これだけしっかりとトレーニングできると、本当に嬉しく感じます
毎回こんな調子で受けられるといいのですが。
J-Workoutへ通いだして1年が経過し、
この1年以上に大きな成果が出せるよう、
モチベーションを高く保っていきたいものです
少しずつでいい、目標に向かって・・・。
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FESと体幹強化

2010.04.26(16:07)

前回の続き、FESパッドを貼ったままトレーニングです。
腹筋はなかなかありますね
ただ、なんで手がチョキなんでしょう・・・

プッシュアップ(この体勢でお尻を上げる)は難なくできます
腕の力は本当に強いです。
痩せて見えますが筋肉はムッキムキ

続いてバランスクッションの上で体幹強化。
この上でバランス取るの、結構難しいんです

この状態で片足ずつ交互に上げます。
これで更に難易度アップ
お、それでも上手にバランス取れてますね~

なんだかノリノリになってきましたよ
でも、手と足同じ方が一緒に上がってますけど・・・

間もなくゴールデンウィークに入りますね~
毎年仕事が忙しいはずのこの時期なのですが、
今年は仕事が少なく飛び石ですが休みが取れそうです。
皆さん色々な所に行く計画があると思いますが、お気をつけて~。
こちらは・・・特別な予定がありません
さぁて、何して過ごしますかね~
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暑かった水曜日

2010.04.24(16:42)

いや~しかしこの気温の変化、体がおかしくなってしまいますね
のどかは鼻水と咳が少し出るくらいの体調不良でおさまっていますが
皆さんも風邪引かないようにお気をつけ下さい。
4月21日の水曜日は一気に暑くなった日でした
この日は3時からのトレーニング。
行きの高速はガラガラで、1時間も前に着いてしまいました
車の中で昼寝ができたのどかは、
スナッピーに乗りたいが為に早速中へ

ここに来て時間があるとスナッピーを乗り回しているのどか
トレーニング前にそんなに走り回ってバテないかと心配する程です
よっぽど楽しいんでしょうね~
これまで乗れるとは思っていなかった三輪車ですから。

トレーニングでは足を上げて下ろす動作。
しっかりと上げてここから下ろします

足を閉じて開く動作。
外へ開くのは苦手でしたが、だいぶコツをつかんできたようです
まだまだ筋力は足りていませんが、
これも繰り返しで強くしていきましょ~

続いてFES。
今まで出ていなかった場所にも少~しだけ動きが見られました
この日はFESに時間をかけて取り組みました。
パッドを貼って刺激を与えながら体幹強化です。
その様子は又次回に・・・。
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嬉しい気持ちの変化

2010.04.22(15:32)

4月21日、幼稚園で4月生まれの子供達の誕生会が開かれました
帰りのバスから降りてきたのどかは、
ピンクのかわいい帽子をかぶっていました
家に入ってすぐ、とても嬉しそうな顔で鞄を探り、
もらった誕生日カードを見せてくれました
大きくなった手形、そして先生と写った写真の貼られたカード。

年長になってのどかの意識も少しずつ変わり始めているようです。
先日外遊びが終わり、教室に戻るとき・・・
「先生の手を持って歩いたんだよ」
と嬉しそうに話してくれました
補助についてくれている先生は去年度と変わらず、
のどかの大好きな先生
今まで幼稚園でこんなことをしたことはないと思います。
「お友達もびっくりしてた」そうです。
幼稚園で一緒にいる人達にも、これまでの成果を見せたかったのでしょう。
親のいない場所で、自らこういう行動を起こせたこと・・・
歩きたいという思いが強くなってきたのかな、と思えます。
とても嬉しい気持ちの変化です

なんだか上着が窮屈そうだと思ったら・・・
背中で1周回っていました
こんな風に着て帰ってくる事がよくあるそうです。
成長してるんだか、していないんだか
こうやって着る方が難しいと思うんですけど・・・
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未経験が故の難しさ

2010.04.19(15:53)

前回の記事の続き、4月14日のトレーニングです。
前半は気合も入ってトレーニングに打ち込めています
膝立ちのまま紐を前に・・・

ググ~っとパ~ンチ
片手で支えるだけで姿勢も体幹も安定します
これだけできれば両手離してもできそうなものですが・・・
難しいんですよね~

続いてパワープレートで立位。
周りを見回して「なんか変な感じがする~」と、
まるでお化けでも見えるようなことを言っていましたが、
何の事はなく、見たことのないトレーナーさんがいることで
違和感を感じていただけのようです
新しいトレーナーさんが入ってきてジム内は活気付いています

さ~て、壁を背にしてのクラッチ。
最初の内はまだ笑顔も出ていましたが、
これからフニフニと泣き言が出てきます

「フニフニ言うな~」と怒られながらの立位。
立っているというのに手が痛くなるという、
どこに力が入っているんだかという状態
このまま前に倒れ込んできてしまうんです
これもやはり、自力で立つという事を経験したことがないという
怖さからきているんだと思います。
ハイハイからつかまり立ち、立つ、歩くという過程、
のどかはハイハイで止まってしまっています。
怖さを知らない小さな子が失敗を繰り返しながらできていくことを、
怖さを知った状態ですることの難しさかもしれません
同じことをするにしても、力の抜けた状態だとすんなりできたりします。
恐怖心を克服してコツをつかんでいくしかなさそうです。
それにしても・・・極端に怖がりなのがネックなんですよね~
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充電できたかな?

2010.04.17(16:27)

ディズニーランドへ行った翌週はいつものようにトレーニングです
幼稚園も始まり、毎日楽しく通っているようでなにより
とても優しい仲のよい友達が別のクラスになったのは残念ですが
新しいクラスでもいい友達ができるといいですね~。
この日も幼稚園に行って車の中で明太子おにぎりを頬張り
少しだけ昼寝をしてトレーニングに臨みました。
まずはじめは足の上げ下げ。

続いてうつ伏せで足の曲げ伸ばし。
う~ん、これは相変わらず苦手で曲げる時にお尻が上がってしまいます

腰をひねってゴムを引っ張ります。
手首が返らずに上手く引っ張れていますね
いろんなところを意識してやらないと、
気の抜けたところは途端に動きに表れます

膝立ち。
この体勢、腰が反ってしまって上手くいっていません

こうなってくれるといいんですが、
前に倒れるのが怖いようで反ってしまうんです
どちらかというと後ろに倒れる方が怖いと思うんですけどね~
力の入れ方のコツをつかんで、
バランスを取れるようにならないと

この体勢でボールを取って投げます。
写真は唯一上手く取れたところ
前半は気持ちも乗っていてなかなかでした
前の週の気分転換で充電できたかな?
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春のディズニーランド(その4)

2010.04.14(10:08)

いよいよ今回のディズニーランド最後の記事になります
蒸気船マークトウェイン号からのスプラッシュマウンテン。
これに乗る前に、身長制限をクリアしたということで
ビッグサンダーマウンテンに初挑戦したのどか・・・
やっぱりまだ刺激が強すぎたようです
マークトウェイン号が1周する間に日が暮れました。
パレードまでの間にトゥーンタウンへ行き、
ガジェットのコースター、カートゥーンスピンへ。
この日2つ目のコースターもまだ刺激が強すぎたようで
って3歳から乗れるコースターでもダメって…

そして夜のエレクトリカルパレードです

昼と同じカントリーベアシアター前の車椅子スペースで。
この場所の端の方は後ろが植え込みになっているので、
付き添いの人も他の方の邪魔にならずしゃがまなくてすみます
しかも縁石に腰掛けることもできるのがいい

明るい光に照らし出されるのどかの横顔・・・
嬉しさと楽しさで満ち溢れてますね~
こんな風に喜んでくれると連れてきた甲斐があるってもんです

いや~、なんとも綺麗です
日常を忘れての別世界

パレードの後はホーンテッドマンション、
2度目のスモールワールドに行き帰ることに。
その道すがら、のどかの熱い視線がある場所を捉えていました
結局最後に乗ることにしたのは…

グランドサーキットレースウェイ
もう閉園の10時に迫っていてギリギリ乗ることができました。

ハンドルはのどかに任せて夜のサーキットを走ります
桜が咲いているところもあり、とても気持ちよかったです。

入園時には人が多くどうなることかと思いましたが、
食事は待ち時間に済ませてパレード、ショー、アトラクションを
スムーズに回ることができました
のどかは昼寝もせずに目一杯楽しみました。
所々スリルで目が覚めてしまったのかもしれませんね
帰りの車では一瞬で夢の中へ…
久々のお出掛けは天気もよく最高に楽しく過ごしました~
のどかにとっても、春休み最後の楽しい思い出になったようです
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春のディズニーランド(その3)

2010.04.13(15:35)

お約束の場所でグリーンメンと一緒に
スモールワールドの次に向かったのはお城の前でのショー、
クイーンオブハートのイースターボンネットパーティー
お客さんがイースターの帽子をかぶって行進するものでしたが、
参加していない人にとっては少し物足りない感がありました
続いてバズライトイヤーのアストロブラスター
実はファストパスを取っていたんですが、
抽選が当たったショーと時間がギリギリ
ショーの前に乗ってしまうことにしました。
これはのどかもノリノリで楽しんでいました
次にスターツアーズ
これは3歳のときに乗って以来、
102cmという身長制限が設けられて乗れなくなっていましたが、
靴を履いた状態でなんとかクリア
立てないのでぶら下げて少し上げ気味になっていたと思いますが
顔は引きつっていましたが、泣くことなくスリルを味わえました
ピザを一気に食べて、次に見るショーはワンマンズドリーム?。

2日後が誕生日ということで、バースデーシールを貼ってもらいました。
これを貼っているとキャストみんなからお祝いの言葉をもらえます。
その度に照れていましたが
このショーは何度見てもいいですね~
ショーが終わったら間に合ったので再びアストロブラスターへ

ウェスタンランドへ向かう途中、アドベンチャーランド入口で。
いや~、ほんとにいい天気です

カントリーベアシアターにはすぐに入れました。
なんか口の中に頬張ってますね

アロハ~
カレー味のポップコーン、なかなかいけますね
チキルームはスティッチバージョンになって2回目です。

入口にはイースターエッグのスティッチが
いろんなキャラがイースターエッグになってそこかしこにいました。
カールじいさんもいましたよ~。
こういうのを見つけるのもディズニーランドの楽しみですね
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春のディズニーランド(その2)

2010.04.12(14:19)

誕生日の記事で中断してしまいましたが、
4月6日のディズニーランドの記事に戻ります
イースターワンダーランドのパレードを見終わって、
この日最初のアトラクションはピーターパン。
これは何度も乗ったことがあるので大丈夫と思いきや、
高く上がる感じが怖かったそうで・・・相変わらずの怖がりです
次にのどかも安心して入れるスモールワールドへ向かう途中、
シンデレラがいたので一緒に

続いてかぶりものいきますよ~

こちらはイースターにちなんだウサギ

続いてミッキーの帽子
この帽子、だいぶ大きく見えますが
後ろに秘密があるんです・・・

小さな体がお尻を突き出したようになってます
ちょっと斜めにかぶると体も見えていいかもしれないですね

スモールワールドはあまり並ばずに乗れるのと、
のどかのお気に入りなので必ず来るアトラクションです
パレード前には何も乗れなかったので、
遅れを取り戻すように回りますよ~
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6歳の誕生日(その2)

2010.04.10(15:15)

誕生日プレゼントの袋の中にはマリオカートが入っていましたが、
もう一つ包みが・・・

天装戦隊ゴセイジャーの初回限定版CDでした~
いまだに2年前のゴーオンジャーのCDを聴いているのどか
これだけ聴いてくれるならとおまけのプレゼントでした。
サプライズを仕掛けたか~ちゃんの思惑どおり、
満面の笑顔で喜んでくれました~

夕飯はのどかの好きなものばかり。
ネギトロ丼のネギ抜き(夢庵ではこう注文するのどか)には海苔で6の文字が。
手羽焼きにアボカドのサラダ、野菜スープ。
胸がいっぱいで食べきれませんでした・・・
ってわけじゃなくシャンメリーの飲み過ぎでですが

食事が終わったら早速マリオカート
ただ、つい最近買ったテレビが前日に壊れてしまい
小さなブラウン管テレビに急遽つないでのプレイ。

やられそうになるとこ~んな顔に
プレイしている動きや顔を見ている方が面白いです
この顔、作ってるんじゃなくて自然になるんですから。
見ていて声を出して笑ってしまいました

はいている毛糸の靴下はか~ちゃん作、「スリッパ」と呼んでいます。
足が冷えますからね~
プレゼントをあげて、
これだけ喜んでくれるとこちらも嬉しいです
この笑顔、これからも絶やさずにいてください
誕生日、おめでとう
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と~ちゃん

Author:と~ちゃん
二分脊椎という病気を持って生まれた「のどか」の成長記録と今を、親バカと~ちゃんが綴ります。
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