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「ツイートまとめ」じゃない記事

2013.08.25(18:00)
IMG_3399.jpg

久しぶりに「ツイートまとめ」じゃない記事を書いてみます。

あまりにも久しぶりすぎて記事の書き方忘れてしまっている・・・なんて心配も^^;。

先週の日曜日、8月18日は仕事の休み最終日。

今年は8月11日から計8日間もの長期の休みが取れました。

この日は豊洲のJ-Workoutでのトレーニングに同行。

ウォールでの立位は相変わらず完璧にはいきません。

背中を反らないように、膝を曲げないように、このどちらかが崩れてしまいます。

IMG_3388.jpg

クラッチでの歩行。

左足を出すとき、膝が先に出てきません。

上体を傾けて膝を伸ばしたまま足を出すのは直さなければいけないところ。

ともあれよく頑張ったトレーニング。

この後六本木で開かれているハリーポッター展へ行きました。

中で写真撮りまくるつもりでいたのですが、撮影は禁止。

そりゃそうか・・・展覧会ですもんね。

本を読んでハリーポッターにはまっているのどか。

その世界感に浸れてとても楽しんだ様子でした。

そんなのどかの夏休みもあとわずか。

昨日から毎年参加している旅行へ行き、騒がしくない我が家。

どんな経験をして帰ってくるんでしょう・・・

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集中的に立位の訓練

2012.06.23(18:00)


4月29日、ゴールデンウィーク中に休みがとれたのでJ-Workoutに同行。

ストレッチの後、早速片足を前に出しての立位。

背中を反らないように気をつけていますが、

横方向に少し傾いてしまっています。

027_20120623165434.jpg

続いて壁を背にして同じ体勢。

背中が壁につくように腹筋に力を入れます。

なるべく手で押し付けないようにして欲しいのですが、

背中をつけようとするとどうしても手に入ってしまう力。

034_20120623165433.jpg

トレーナーさんとのラブラブ写真・・・

ではありません

座った状態から立ち上がる途中です。

なるべく前に体重を乗せてから膝を伸ばします。

046_20120623165432.jpg

立ち上がって変顔。

ま~ったく、もうちょっと真剣に・・・

とは思うものの、楽しくもないと続きませんよね。

最近ちょっと停滞気味のトレーニングの成果、

宿題やリハビリ、習い事で忙し過ぎて、

家でできていないのも大きいところ。

本人の意識にも変化が見られるといいのですが。

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トレーニング、そして食事会

2012.06.17(15:00)


4月14日、この日は豊洲でトレーニング。

まずはDMSで足裏に刺激を・・・ってくすぐったいそうです。

279.jpg

仰向けで足を開いたり閉じたり。

膝を曲げないように、もう一方の足は動かないように。

292_20120615143711.jpg

続いて横向きでも足を開きます。

背中が反らないように気をつけながら。

304_20120615143710.jpg

壁を背にしての立位。

膝、背中、お尻の連携が大事。

310_20120615143709.jpg

続く立位。

これはなかなかいいんじゃないですか。

ちょっと胸が張っていますが、垂直にまっすぐ。

326_20120615143709.jpg

そして最後にクラッチでの歩行。

これはもうちょっと丁寧に歩を進めてほしいところ。

この日のトレーニング後には楽しみにしていた食事会が。

353_20120617141157.jpg

J-Workoutに通う子供達が集まってワイワイと食事。

早々に食べ終わって向かう先は・・・

369_20120617141156.jpg

屋内のこんなに広い場所。

吹き抜けのロビーなので床は平滑。

雨も風もしのげて思いっきり車椅子を漕いで走ります。

普段なかなか体を動かして遊ぶ機会のないのどか、

こういう場に誘っていただけて感謝です。

トレーニングの後、お友達と楽しく遊べた週末でした~。

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3月18日、トレーニング

2012.05.21(17:00)


3月は年度末ということもあり、前半は仕事を休むことができませんでした。

3月に入って初めての休日は、久しぶりに同行する豊洲でのトレーニング。

この笑顔なのでちゃんとやってくれることを期待。

039_20120519145224.jpg

キャスターの付いたボードに膝を載せて体を反らし・・・

040_20120519145223.jpg

腹筋を使って骨盤を返しながらボードを上体側にに引上げます。

うん、なかなか。

このまま数メートル進むことができました。

055_20120519145223.jpg

次は仰向けで同じボードの上に寝転がり、

足を床に押し付けて伸ばす動作。

056_20120519145222.jpg

足の裏を床に押し付けて膝を伸ばすことができると、ビョーンと進みます。

腿の裏と足を伸ばす動作の連動。

こういう地道な動作の積み重ねが大事。

087_20120519145222.jpg

うつ伏せになったまま上体を起こし、

飛んできたボールを打ち返します。

背筋は結構あるので体を起こせますが、

腹筋とのバランスも大事。

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最後は立ち上がりの動作。

座った状態から前に体重を乗せ・・・

101_20120519145253.jpg

膝を伸ばして立ち上がります。

なんだかさりげなく膝に置いている手がズルしてるっぽいですが、

まぁまぁの出来。

このところトレーニングの時に仕事を休むことが出来ず、

なかなか同行できていません。

首都高速を走れるようになったか~ちゃんに感謝ですが、

できれば一緒に行って見ていたいというのが本音。

今は停滞状態ですが、

歩行に向けて大きく伸びる時が必ず来ると思っています。

記事の数は少なくなると思いますが、

これからもトレーニングの様子、書いていきますね。

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今年初めての休日は

2012.02.14(07:00)


続いての膝立ちは片手にクラッチを持った状態で。

しかも何故かサングラス。

やっぱり安定する側に体が傾いてしまっていますね。

058_20120213161946.jpg

今度は反対の足での膝立ち。

お尻を突き出さないように、なるべく手の力に頼らないように。

076_20120213161946.jpg

床におりて膝立ちからの・・・

072_20120213161946.jpg

立上り。

しっかり前足に体重を乗せて伸ばします。

う~ん、でもまだ手に力が入ってしまいます。

080_20120213161946.jpg

この日は各部の計測と感覚テストがほとんど。

最後の30分程のトレーニングは、

時間が短かったのもあって頑張れました。

着替えて帰る前に木の滑り台に。

これくらいの滑り加減だと体幹も保てます。

普通の滑り台では前に二つ折りになってしまいますから。

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帰りには横浜町田インターそばのアウトレット、グランベリーモールへ。

レゴショップで得意のコマを組み立てます。

IMG_0546.jpg

ペットショップで子犬たちが戯れるのを眺めます。

日曜日のグランベリーモール、こんなに人がいるのかとびっくり。

今年に入って初めてとれた休日は、トレーニングとショッピング、

そして「七福」の美味しいもんじゃ焼き・お好み焼きで締めました。

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二分脊椎という病気を持って生まれた「のどか」の成長記録と今を、親バカと~ちゃんが綴ります。
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